Ezek az élelmiszerek fokozhatják a menopauza kellemetlen jeleit: célszerű távol maradni tőlük, ha szeretnéd javítani a közérzetedet és jobban érezni magad a bőrödben.

A táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszhat a menopauza tüneteinek enyhítésében, valamint a csontritkulás, a súlygyarapodás és egyéb kedvezőtlen egészségi állapotok megelőzésében. Fontos azonban nem csupán arra figyelni, hogy milyen ételek kerülnek a tányérra, hanem arra is, hogy mit érdemes elkerülni a mindennapi étrendből.

Imre Noémi, a Nőgyógyászati Központ dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember Msc szerint vannak olyan élelmiszerek, melyek fogyasztását érdemes csökkenteni a menopauza alatt, nem véletlenül, hiszen ilyenkor és utána talán még fontosabb a táplálkozásunkra úgy tekinteni, mint az egészségünk egyik alapkövére. Különösen akkor érezhető ez a hatás, ha a klimax kellemetlen tünetei - például hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulati hullámzások, hízás - kapcsán azt figyeljük meg, hogy azokat bizonyos élelmiszerek, italok felerősítik. Ilyen esetben érdemes azok bevitelét csökkenteni, elkerülni vagy mással helyettesíteni. A tüneteket felerősítő élelmiszerekről galériánkban olvashatsz részletesen!