Ez az új hálószobai trend kifejezetten friss színt vihet a párkapcsolatunkba, és segíthet megerősíteni a köztünk lévő köteléket.
A Budapesten tragikus körülmények között elhunyt japán nő gyermekei gyilkosának családja által kapják meg a jövőt, egy új életformát teremtve számukra.
Évszázadokkal ezelőtt az európai felső osztály körében gyakori volt, hogy a házas pároknak külön hálószobájuk legyen. A külön alvás a luxus és státusz szimbóluma volt, amelyet történelmileg csak a királyok és a leggazdagabbak engedhettek meg maguknak.
Manapság a házaspárok és párkapcsolatban élők többsége ugyanabban az ágyban alszik, de egyre többen választják a külön alvást - az úgynevezett sleep divorce-t, vagy ahogy egyes szakértők inkább nevezik, sleep separationt. Ez nem feltétlenül állandó megoldás, hanem rugalmas lehetőség a jobb alvás érdekében - írja a Conversation.
A párok gyakran akkor döntenek a külön ágy mellett, ha az egyik fél alvása zavarja a másikat, vagy mindkettő zavart okoz egymásnak. Ennek oka lehet:
A kisgyermekes szülők számára a külön alvás lehetősége egy remek megoldás, hiszen így mindkét fél kedvezőbb körülmények között pihenhet, ami hozzájárul a nyugodtabb éjszakákhoz. Emellett azok a párok is, akik eltérő alvási preferenciákkal rendelkeznek – például a hűvös, ventilátoros környezetet kedvelők a melegebb szobával szemben – szintén választhatják a külön hálószobát. Februárban a Blikknek adott interjújában Laky Zsuzsi, a 2003-as Miss Európa szépségverseny győztese, megosztotta a saját tapasztalatait arról, hogy miért döntöttek férjével, Dietz Gusztávval a külön alvás mellett.
Bár sok pár élvezi, hogy együtt alszik, és sokszor még a pihenés is mélyebbnek tűnik a partner közelségében, a tudományos kutatások, például az EEG-vel végzett alvásmérések, azt jelzik, hogy a közös alvás gyakran nem kedvez a pihenés minőségének. A külön alvás lehetőséget biztosíthat arra, hogy hosszabb és pihentetőbb éjszakákat élhessünk át, különösen abban az esetben, ha az egyik fél alvászavarokkal küzd, mint például inszomnia vagy alvási apnoe.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az alvászavarok összefüggésbe hozhatók a csökkent párkapcsolati elégedettséggel. Emellett a pihentető alvás csökkenti az alvással kapcsolatos szorongást, és növelheti az intimitás iránti vágyat.
Persze, ez se való mindenkinek. Vannak, akik nem szeretik az egyedül alvást, mert a partner közelsége biztonságot és komfortot nyújt, hiánya pedig magányérzetet okozhat. A külön alváshoz több szoba vagy legalább két ágy szükséges, ami nem minden háztartásban adott.
Ha a közös alvás folyamatos kihívásokat jelent, például a partner zavarja az álmodozás pillanatait, kisgyerek üvölt a házban, vagy ha az alvási körülmények eltérőek, érdemes elgondolkodni a "sleep separation" lehetőségén. Amennyiben nem áll rendelkezésre külön alvási hely, olyan alternatív megoldások is segíthetnek, mint a szemmaszk, fehér zajt keltő eszközök vagy füldugók, amelyek hozzájárulhatnak a nyugodtabb alváshoz.
A külön alvás egy rugalmas megoldás, amelyet sok pár a saját igényeik szerint alakíthat. Néhányan a hétköznapokban külön ágyban pihennek, míg a hétvégéket közösen töltik. A kulcs az őszinte kommunikációban rejlik, hiszen az intimitás megőrzése mellett fontos, hogy nyitottak legyünk egymás alvási szokásaira. Ha alvásproblémák merülnek fel, érdemes szakemberhez, például háziorvoshoz fordulni, hogy megfelelő tanácsokat és kezelési lehetőségeket kaphassunk az esetleges alvászavarok kezelésére.
